メンタル習慣

30代からのボディメイクを「続けられる人」と「続かない人」を分けるのはメンタル習慣。シバ先生が半年で-8kgを達成し維持している5つの考え方を、行動目標・8割主義・記録・環境設計・未来対話の観点でまとめました。