はじめまして。当サイト「30代から始めるボディメイク完全ガイド」を運営しているシバ先生です。ご覧いただきありがとうございます。
運営者プロフィール
- 名前：シバ先生
- 年代：30代
- 得意領域：自宅トレーニング／ダイエット／ボディメイク用品レビュー／継続のメンタル習慣
- 実績：半年で-8kg・体脂肪率18%→12%を達成、現在も体型をキープ中
- 発信媒体：本ブログ・SNSにて30代向けボディメイク情報を発信
このサイトを始めた理由
30代に入った頃、忙しさを言い訳にトレーニングから離れ、気づけば体重+10kg・階段で息切れする体になっていました。「このままではマズい」と一念発起し、自宅トレーニングと食事改善を半年続けた結果、体型も体力も20代より良い状態に戻すことができました。
その過程で痛感したのは、30代のボディメイクは情報が散らかりすぎているということ。ネットには筋トレ・ダイエット情報が溢れていますが、30代特有の「時間がない」「回復が遅い」「家庭がある」という制約を踏まえた実践情報は驚くほど少ないのが現状です。
そこで、自分が半年で結果を出した方法と、その後の継続ノウハウを、同じ悩みを持つ30代に届けるためにこのサイトを立ち上げました。
発信テーマ
- 💪 トレーニング（自宅・ジム両対応の実践メニュー）
- 🥦 ダイエット（筋肉を落とさず体を絞る食事戦略）
- 🛒 用品レビュー（ダンベル・チューブ・プロテインの正直評価）
- 🧠 メンタル習慣（30代が挫折しないための継続スキル）
サイトの編集方針
- 📝 シバ先生自身が実体験ベースで執筆（AI下書きの場合も実際に試した内容のみ掲載）
- 🔍 一次情報・公式メーカー情報・査読論文を優先して参照
- 🎯 30代の「時間がない」「続かない」を解決することを最優先
- 🔄 器具のスペックや価格は半年〜1年ごとに見直し
まず読んでほしい記事
コンタクト
ご感想・ご質問・取材依頼などはお問い合わせフォームからお気軽にどうぞ。30代のボディメイクに本気で取り組むあなたを、全力で応援します。
