はじめまして。当サイト「MY IMPACT FACTORY｜30代から始めるボディメイク完全ガイド」を運営しているシバ先生です。数あるサイトの中から見つけていただき、ありがとうございます。
運営者プロフィール
- 名前：シバ先生（マスコットは相棒のトイプードル2匹）
- 年齢：37歳・会社員（もうすぐ父親になります）
- 筋トレ歴：2024年から体と食事の記録を継続中（約2年半）
- トレーニングスタイル：ジムと自宅トレの併用・週2〜3回
- いま挑戦中：体重80kg・体脂肪率21% → 目標72kg・9%
- 得意領域：自宅トレーニング／食事管理／用品レビュー／継続のためのメンタル習慣
- 好きな種目：スクワットと懸垂
37歳会社員、挑戦の途中です｜このサイトを始めた理由
平日は会社員として働きながら、2024年から筋トレと食事の記録を続けています。体重や体脂肪率だけでなく、部位ごとのサイズや扱える重量まで、毎月の数字を表にしてきました。
正直にお伝えすると、まだ理想の体にはたどり着いていません。いまは体重80kg・体脂肪率21%。ここから72kg・9%を目指している途中です。もうすぐ父親になることもあり、「仕事も家庭も大事にしながら、体も整えたい」という気持ちは以前より強くなりました。
このサイトは、完成した人のお手本ではなく、同じように忙しい30代の「途中経過」です。試して分かったこと、調べて確かめたことを、うまくいかなかったことも含めて正直に残していきます。一緒に一歩ずつ進んでいきましょう。
当サイトで発信していること
「30代・忙しい・自宅派」の方に向けて、4つのカテゴリで発信しています。
- トレーニング：器具なし〜最小器具でできる自宅メニュー（入口は30代からのボディメイク・ロードマップへ）
- 食事編：筋肉を守りながら絞る食事管理（減量期の食事メニューなど）
- 用品レビュー：買ってよかった物も、後悔した物も正直に（自宅トレ用品ランキング）
- メンタル習慣：三日坊主を卒業する仕組みづくり（続く人の5つのメンタル習慣）
運営ポリシー｜このサイトが約束すること
- 実体験と根拠にもとづいて書く：使ったことのないものを「おすすめ」とは言いません。
- 誇大表現をしない：「飲むだけで痩せる」「着るだけでムキムキ」とは言いません。むしろそうした広告への注意喚起を発信します。
- 安全を最優先する：痛みがある時は中止・持病のある方は医師への相談を、記事内で必ずご案内します。
- 広告について：当サイトはアフィリエイト広告（[PR]表記）を含みます。ただし読者に不要なものは勧めず、正直なデメリットも記載します。
読者のみなさまへ
体づくりに「遅すぎる」はありません。30代は、これからの人生で一番若い日です。このサイトの記事はどれも「今日できる小さな一歩」で締めくくっています。まずは気になる記事をひとつ読んで、その一歩だけ試してみてください。その小さな一歩が、半年後の体を変えるきっかけになります。
ご質問・ご相談・記事のリクエストはお問い合わせページからお気軽にどうぞ。すべて目を通しています。
当サイトの全記事は30代自宅トレ完全マップから目的別にたどれます。「何から読めばいいか分からない」方は、まずこちらをご覧ください。
