30代から始める筋トレ・ボディメイク・ダイエットなど、体を整えるための実践的な情報を発信。
トレーニング 自宅トレのメリット・デメリット13選｜ジムと徹底比較した結論
自宅トレーニングのメリット8つとデメリット5つを徹底解説。ジムとの比較表、向いてる人チェック、始め方まで網羅。半年で-8kgを実現したシバ先生の実体験ベース。
トレーニング 自宅でできる筋トレメニュー10選｜器具なし・1日15分で体を変える
自宅でできる筋トレメニュー10選を、初心者でも始めやすい部位別に紹介。器具なし・1日15分・週3回で体が変わる実践メニューを解説。
トレーニング 30代から始める筋トレロードマップ｜半年で-8kgを実現した5ステップ
30代から筋トレを始めたい方へ。シバ先生が半年で-8kg・体脂肪率-7%を達成した実体験ベースの5ステップロードマップを公開。挫折しないコツも解説。
