モチベーション

筋トレの記録のつけ方を実体験から解説。続く人が記録する3つの理由、紙・スマホメモ・アプリの比較、挫折しない続け方のコツまで、半年で-8kgを達成した私が初心者にも分かりやすくまとめました。

筋トレが続かないのは意志が弱いからではありません。続かない3大原因と、意志に頼らず習慣化する7つの仕組み、習慣化にかかる期間の目安まで、半年で-8kgを達成した筆者が実体験をもとに解説します。