中年太り

中年太りの解消は食事7割・運動3割の仕組みづくりが近道です。基礎代謝低下という正体から、タンパク質中心の食事対策、スクワット中心の筋トレ、1ヶ月のモデルプランまで30代40代向けに解説します。