休養

風邪のとき筋トレは休むべきか、症状で見極める「ネックチェック」の目安を解説。休んでも筋肉が落ちにくい理由や、安全な再開ステップまで、会社員として筋トレを続けてきた経験者がわかりやすく紹介します。