体幹

腹筋は毎日やってもいい？毎日やるとどうなる？を30代向けに即答。毎日OKな種目と休むべき日の判定基準、レベル別の回数・セット数の目安表、「何回で痩せるか」への正直な答えまで、腰を守りながら続ける方法を解説します。