体幹

腹筋は毎日やってもいい？結論は種目と強度次第です。毎日型と週2〜3回型の頻度比較、毎日でもOKな効率的メニュー、続けるコツまで、半年で8kg減を達成した筆者が初心者にも分かりやすく解説します。