再開

筋トレをブランクから再開する方法を5ステップで解説。以前の5〜7割の負荷から安全に体力を戻す手順や期間別の負荷目安、マッスルメモリーの仕組みまで、半年で-8kgを達成した経験者が実体験を交えて紹介します。