暑さ対策

夏の筋トレは暑さ対策で決まります。室温・水分・時間帯の整え方から熱中症のサインまで、自宅トレを快適に続ける工夫を、半年で8kg減を達成した筆者が解説。忙しい30代でも今日から実践できます。