筋トレノート

筋トレの記録のつけ方を実体験から解説。続く人が記録する3つの理由、紙・スマホメモ・アプリの比較、挫折しない続け方のコツまで、37歳・会社員で筋トレを続ける私が初心者にも分かりやすくまとめました。