メンタル習慣 筋肉痛を早く治す7つの方法|回復を早めるケアとNG行動 筋肉痛は血流・栄養・睡眠で回復が早まります。アクティブレスト・入浴・ストレッチなど早く治す7つの方法と、飲酒や完全安静などのNG行動を解説。筋肉痛時のトレ可否も。 2026.06.18 メンタル習慣