筋肥大

ダイエットの停滞期で心が折れそうな方へ、抜け出し方を実体験に基づき解説。停滞期の正体はホメオスタシスという体の適応反応です。NG行動3つと再び痩せるための対策5つ、予防する習慣まで網羅しました。