続かない

筋トレが続かないのは意志が弱いからではありません。続かない3大原因と、意志に頼らず習慣化する7つの仕組み、習慣化にかかる期間の目安まで、37歳・会社員で筋トレを続ける筆者が実体験をもとに解説します。