食後

筋トレは食後何時間あけるべき？基本の目安は2〜3時間です。食事内容別の間隔一覧や食後すぐを避ける理由、忙しい30代でも時間を確保するコツまで、会社員として筋トレを続けてきた実体験をもとに解説します。