飽きた

筋トレに飽きたのは意志の弱さではなく設計の問題です。種目の入れ替えや変数の調整、小さな目標設定、計画的休養など7つの対処法を、半年で8kg減を達成した筆者が解説。マンネリを打破し、継続する力を取り戻せます。