レビュー

加圧シャツに着るだけで痩せる効果は期待できません。措置命令を受けた誇大広告の事例をふまえ、期待できる3つの価値と正しい使い方・選び方を、半年で8kg減を達成した筆者が正直に解説します。

体組成計の選び方を3つのポイントで解説。体脂肪率の精度の真実、価格帯の目安、正しい測り方まで網羅し、30代の自宅トレ派が数字に振り回されずに体の変化を可視化できるようになります。

トレーニングチューブの選び方を種類・強度の色分け・部位別の使い方まで解説。1,000円台で買える万能器具で、ダンベルとの使い分けや保管のコツも紹介。30代の自宅トレ再開に最適な一本が見つかります。

可変式ダンベルの選び方を、固定式との比較・ダイヤル式とプレート式の違い・失敗しない重量選びまで解説。半年で8kg減を達成した経験をもとに、30代の自宅トレに最適な1台の選び方を紹介します。

デッドリフトや懸垂で握力が先に限界…そんな悩みを解決するパワーグリップの3つの効果、リストストラップとの違い、失敗しない選び方3チェックを30代自宅トレ目線で徹底解説します。

トレーニングマットの選び方を厚さ・素材・サイズの3軸で解説。4〜6mm・8〜10mm・15mm以上の使い分けやNBR・TPE・PVCの違い、用途別の早見表まで、自宅トレにぴったりの1枚を選ぶコツがわかります。

自宅用懸垂バーはドア突っ張り・引っ掛け・スタンド型の3タイプ。賃貸での注意点、耐荷重など選び方3ポイント、懸垂ができない人の3ステップまで30代向けに解説。

フォームローラーは数千円で買える疲労回復・筋膜リリース器具。30代向けに効果と部位別の使い方、選び方、NG例、使うタイミングまで分かりやすく解説します。

自宅トレ用品を半年〜1年使ってわかった本音レビュー8選。IROTECダンベル・Manduka・マイプロテイン・MUSCLE PRESSなどを★評価＋良い点・気になる点で正直に解説。