選び方

体組成計の選び方を3つのポイントで解説。体脂肪率の精度の真実、価格帯の目安、正しい測り方まで網羅し、30代の自宅トレ派が数字に振り回されずに体の変化を可視化できるようになります。

トレーニングチューブの選び方を種類・強度の色分け・部位別の使い方まで解説。1,000円台で買える万能器具で、ダンベルとの使い分けや保管のコツも紹介。30代の自宅トレ再開に最適な一本が見つかります。

可変式ダンベルの選び方を、固定式との比較・ダイヤル式とプレート式の違い・失敗しない重量選びまで解説。半年で8kg減を達成した経験をもとに、30代の自宅トレに最適な1台の選び方を紹介します。

トレーニングマットの選び方を厚さ・素材・サイズの3軸で解説。4〜6mm・8〜10mm・15mm以上の使い分けやNBR・TPE・PVCの違い、用途別の早見表まで、自宅トレにぴったりの1枚を選ぶコツがわかります。